Tidur yang berkualitas memiliki peranan vital dalam menjaga kesejahteraan tubuh dan mental . Kurang idealnya istirahat dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti berkurangnya daya imun tubuh, gangguan konsentrasi, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit serius. Oleh karena itu , pastikan Anda menikmati waktu istirahat yang ideal setiap h